まだまだ新型コロナ感染症の終息が見えてきませんが、家にこもってばかりで運動をおろそかにしていませんか？食事はしっかりとれていますか？以前に比べて疲れを感じやすくなっていたり、食事が進まなくなっていたりしたらフレイルのサインかもしれません。

かがや薬局では11月17日に地域にお住まいの方対象の学習会を開催しました。テーマは「フレイル・サルコペニアを理解していつまでも元気に生活しよう！」です。フレイルは加齢とともに心身が衰えた状態になることを意味し、健康な状態から要介護状態へと移行する段階だと考えられています。

サルコペニアとフレイルの説明や簡易チェックをして、テーマの通り「元気に生活」するためのフレイル予防の話を、「運動」「栄養」「社会参加」の3つの視点で話しました。コロナ禍の中で家にこもりがちで、運動する機会や人と会う頻度が減ったという方は要注意です。コロナ感染拡大を抑えるために外出や会食は控えなければいけませんが、気分転換に散歩したり、webや電話、手紙でお友達とおしゃべりしたりして、上手にフレイル予防をしましょう。

かがや薬局