新型コロナウイルスが流行して、感染予防のためのうがいが習慣化されていると思います。

誤った方法でうがいを続けてしまうと、十分な効果を得ることができません。自己流のうがいになっていないか、振り返ってみましょう。

1. まず手洗い。手のひらの雑菌やウイルスをコップにつけないよう、しっかり手洗いしましょう。
2. うがい薬を適量の水で希釈します。うがい薬を間違った水の量で希釈すると、効果が不十分になります。うがい薬のパッケージを確認しましょう。
3. ブクブクうがいを１回します。うがい薬を口に含んで15秒程ブクブクしましょう。左右交互にうがいをすると効果的です。
4. ガラガラうがいを２回します。うがい薬を口に含んで上を向き、15秒程ガラガラしましょう。「あ〜」や「お〜」と発音すると上手にうがいをすることができます。

うがいは、空気中の細菌やウイルスから身を守るための大切な手段です。毎日、正しいうがい
を行って、感染症を予防しましょう！

もえぎ薬局
(健康の友2024年10月号)