みなさんは、どのように水分補給をされていますか。

夏場は汗などによって体から水分が出ていきます。人間の体は、半分以上が水分で占められています。体内の水分失うと脱水による様々な症状が現れ、さらには生命が危険な状態になります。

また、お年寄りの体内における水分は、若い人に比べて低めです。だからこそ、こまめに水分を補給し、脱水症状をおこさないよう気をつけなくてはならないのです。

脱水症状は夏場の発汗だけではなく、下痢やおう吐によっても体の水分は出ていきます。 出ていく水分は、単なる水ではなく、塩分などのミネラル成分が含まれています。

食事ができていればば良いですが、食事ができない状態であれば単なるお茶や水分補給では吸収も悪く、体にとって補給になりません。適した水分補給には、経口補水液（ｵｰｴｽﾜﾝなど）やスポーツドリンクのように水分に塩分やミネラルが入っているものが最適です。

スポーツドリンクは糖分が多いので糖尿の方には注意が要りますが、感染性腸炎、風邪などによる下痢・おう吐・発熱を伴う脱水症状には、適した水分の補給をしましょう。